Nasze książki

Czy podejrzewasz, że bliska Ci osoba (partner, matka, przyjaciel, sąsiadka) ma depresję? A może ma już diagnozę, ale odmawia leczenia albo czekacie długo na efekty? Książka „Jak pomóc osobie z depresją. Porady psychiatry i opiekuna” powstała jako odpowiedź na Twoje pytania. Dowiesz się z niej:

• jak namówić bliską osobę na wizytę u specjalisty;
• którego specjalistę wybrać (lekarza rodzinnego, psychiatrę czy terapeutę);
• jak zachowywać się w stosunku do osoby chorej;
• jak poradzić sobie z frustracją, która pojawia się w kontaktach z osobą chorą;
• jak postępować, gdy lek zadziała lub nie daje efektu,
• jak wykorzystać aplikacje na smartfon w celu powrotu do zdrowia;
• jak zapobiegać nawrotom depresji.

Poznasz również historie innych osób, które opiekowały się bliskimi w depresji. Poza tym w książce znajdziesz fakty i mity na temat leczenia przeciwdepresyjnego oraz przewodnik po lekach o działaniu antydepresyjnym, dostępnych aktualnie na polskim rynku.
Opieka nad osobą w depresji to trudne zadanie, dlatego chcemy je choć trochę ułatwić.

Autorki – Anna Bondyra (lekarz psychiatra), Daria Dubiel (copywriter medyczny)

Kup książkę „Jak pomóc osobie z depresją. Porady psychiatry i opiekuna”

Spis treści

Chorować na depresję to nie wstyd, chociaż czasem wstyd się do niej przyznać.

1. Czym jest depresja?.

Porada nr 1: Największy mit na temat depresji

Porada nr 2: Gdzie jest mój bliski? Czyli jak wytrzymać, czekając, aż wróci

Porada nr 3: Jak się objawia depresja?.

Porada nr 4: Czym jest depresja, a czym nie jest?.

Porada nr 5: Teraz to Ty jesteś opiekunem..

2. Czy to aby na pewno depresja?.

Porada nr 6: Jak odróżnić depresję od złego humoru, lenistwa czy złośliwości?.

Porada nr 7: Czym jest spektrum depresji?.

Porada nr 8: Czy nie wystarczy poczekać, aż depresja minie?.

3. O lęku.

Porada nr 9: Jak postępować z osobą, która odczuwa lęk?.

4. Co dalej? Kiedy należy interweniować i jak to zrobić?.

Porada nr 10: Czy nie wystarczy pójść do lekarza rodzinnego?.

Porada nr 11: Iść do psychiatry czy do psychologa?.

Porada nr 12: Psychiatria – córka neurologii

Porada nr 13: Sprawdź, czy sam nie potrzebujesz pomocy.

5. Jak zaproponować bliskiej osobie wizytę u psychiatry, aby powiedziała “tak”.

Porada nr 14: Oprzyj się na motywacji wewnętrznej

Porada nr 15: Co robić w przypadku odmowy? Jak przekonać?.

6. Kiedy bliski ma już diagnozę – trochę teorii

Porada nr 16: 3 Kluczowe elementy opieki nad bliską osobą.

Porada nr 17: Problemy z pamięcią i skupieniem w depresji

Porada nr 18: Czy warto czytać o diagnozie w Internecie?.

7. Dlaczego warto brać leki od psychiatry?.

Porada nr 19: Skąd bierze się czarny PR leków psychotropowych.

Porada nr 20: Mity na temat leków antydepresyjnych.

Porada nr 21: Fakty na temat leków antydepresyjnych.

Porada nr 22: Jak przekonać bliską osobę do brania leków..

8. Jak przyjmować leki, żeby nie zaszkodziły, tylko pomogły.

Porada nr 23: Dlaczego warto brać leki o tej samej porze.

Porada nr 24: Jak budzić osobę z depresją.

Porada nr 25: Skutki uboczne – jak sobie z nimi radzić?.

Porada nr 26: Jak wspierać bliską osobę w braniu leków?.

9. Lek działa lub nie działa – co dalej?.

Porada nr 27: Dlaczego trzeba aż tak długo czekać na działanie leków?.

Porada nr 28: Wybór jest duży, dlatego to tyle trwa.

Porada nr 29: Daleko nam do medycyny spersonalizowanej, ale coraz bliżej

Porada nr 30: Jak zachować nadzieję?.

10. Myśli samobójcze – co robić, czego nie robić?.

Porada nr 31: Mogą być groźne, ale nie dla Ciebie.

11. Jak zadbać o siebie, kiedy dbasz o kogoś.

Porada nr 32: Podstawy pielęgnacji własnej

Porada nr 33: Czy warto wiązać się z osobą chorą?.

Porada nr 34: Wasza przyszłość.

12. Co robić, czekając, aż lek zadziała (albo zamiast leku)?.

Porada nr 35: Aplikacje – Flow, aplikacje do medytacji (w języku angielskim)

Porada nr 36: Aplikacje – SuperBetter, Calm, Headspace, Soultime.

Porada nr 37: Jak stworzyć swoją własną aplikację?.

Porada nr 38: Kiedy bliski będzie mógł wrócić do aktywności?.

13. Co zrobić, żeby depresja nie wróciła?.

Porada nr 39: Stale obniżajcie poprzeczkę.

Porada nr 40: Podstawowe błędy opiekuna, których warto unikać.

Porada nr 41: Daj się wypłakać.

Porada nr 42: Wyczul się na sygnały ostrzegawcze.

Porada nr 43: Wykorzystaj znajomość sygnałów ostrzegawczych.

14. Porada nr 44: Nieoficjalny przewodnik po lekach o działaniu przeciwdepresyjnym..
15. Porada nr 45: Wolni i szybcy metabolizerzy CYP450.

Zakończenie

Pobierz spis treści

Kup książkę „Jak pomóc osobie z depresją. Porady psychiatry i opiekuna”

Kupisz ją tutaj:

Książka papierowa

Książka w formacie PDF